Το ταξίδι μπορεί να είναι μια συναρπαστική εμπειρία, αλλά συχνά ανατρέπει τις καθημερινές μας ρουτίνες, συμπεριλαμβανομένων των συνηθειών στοματικής υγιεινής. Ωστόσο, η διατήρηση της καλής στοματικής υγείας είναι εξίσου σημαντική ακόμη και όταν βρίσκεστε εν κινήσει. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να προστατέψετε τα δόντια σας ενώ ταξιδεύετε:
Πακέτο Smart για Οδοντιατρική Φροντίδα
Πριν ξεκινήσετε το ταξίδι σας, φροντίστε να έχετε όλα τα απαραίτητα είδη οδοντιατρικής φροντίδας μαζί σας. Συσκευάστε μια οδοντόβουρτσα μεγέθους ταξιδιού, φθοριούχο οδοντόκρεμα και οδοντικό νήμα. Εάν ταξιδεύετε σε περιοχή με αμφισβητήσιμη ποιότητα νερού, φέρτε μαζί σας στοματικό διάλυμα ή ξέβγαλμα με βάση το αλκοόλ. Για μεγαλύτερα ταξίδια, σκεφτείτε να έχετε μια εφεδρική οδοντόβουρτσα σε περίπτωση που χαθεί ή μολυνθεί η κύρια σας.
Διατηρήστε Τη Ρουτίνα Σας Στο Δρόμο
Αν και μπορεί να είναι δελεαστικό να παραμελήσετε τη στοματική φροντίδα όταν είστε απασχολημένοι με τα αξιοθέατα ή την προσαρμογή σας σε νέες ζώνες ώρας, η συνέπεια είναι το κλειδί. Βεβαιωθείτε ότι βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα και χρησιμοποιείτε νήμα τουλάχιστον μία φορά, όπως θα κάνατε στο σπίτι. Αν διασχίζετε ζώνες ώρας, προσπαθήστε να βουρτσίζετε τα δόντια σας στα ίδια διαστήματα που θα κάνατε κανονικά, αντί να τηρείτε αυστηρά την τοπική ώρα.
Κάντε Έξυπνες Επιλογές Για Φαγητό Και Ποτό
Η διατροφή σας μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την υγεία των δοντιών σας, ειδικά όταν ταξιδεύετε. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να προστατέψετε τα δόντια σας ενώ απολαμβάνετε τις τοπικές γεύσεις:
- Περιορίστε τα ζαχαρούχα και όξινα τρόφιμα και ποτά, τα οποία μπορεί να βλάψουν το σμάλτο των δοντιών.
- Ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό μετά την κατανάλωση γλυκών ή όξινων τροφών.
- Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη που περιέχει ξυλιτόλη για να ενισχύσετε την παραγωγή σάλιου.
- Επιλέξτε νερό αντί για ζαχαρούχα ποτά όποτε είναι δυνατόν.
Να Είστε Προετοιμασμένοι Για Οδοντιατρικά Επείγοντα Περιστατικά
Παρά τις καλύτερες προσπάθειές μας, μπορεί να προκύψουν οδοντικά προβλήματα κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Εδώ είναι τι μπορείτε να κάνετε για να προετοιμαστείτε:
- Ερευνήστε εκ των προτέρων τις οδοντιατρικές κλινικές στον προορισμό σας και διατηρήστε τα στοιχεία της οδοντιατρικής σας ασφάλισης.
- Συσκευάστε παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή και ένα μικρό οδοντιατρικό κιτ πρώτων βοηθειών που να περιλαμβάνει προσωρινό υλικό πλήρωσης και οδοντικό κερί για μικρές επείγουσες καταστάσεις.
