Kış sebzelerini bol bol tüketmek demir açısından çok önemli. Uzmanlar kış aylarında sofralardan eksik edilmemesi gereken bu sebzeyi öneriyor. Ispanaktan 2 kat daha fazla demir içeren bu sebze hem bağışıklığı güçlendiriyor hem de kansızlığa iyi geliyor.
