Yeni araştırmalar, günün son 10 dakikasında yapılan bazı basit alışkanlıkların beyin performansını ertesi gün belirgin şekilde artırdığını ortaya koyuyor. Uzmanlara göre uyumadan önce yapılması gereken 4 rutin hafızayı güçlendiriyor, odaklanmayı artırıyor ve zihni daha hızlı çalışır hale getiriyor. Peki, uykuya dalmadan hemen önce neler yaparsak beyin gücümüzü %35’e kadar yükseltebiliriz? İşte uyumadan önce mutlaka yapmanız gereken 4 alışkanlık…
